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【影片】觉得寂寞觉得冷?跨年狂欢后的你却觉得好空虚?

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更新时间:2020-06-13

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编按:

跨年夜刚过完,却觉得自己很悲惨?如果你也这幺想,那你其实并不孤单──研究显示在跨年夜后,认为自己「很失望」的人竟高达83%!但在这理应幸福的时刻,究竟为何还会感到悲伤?来听听AsapSCIENCE从心理与现实角度出发的分析吧!

期望(expectations)

毁了好心情的很可能不是别人,而是你内心的「过度期待」。有别于其他动物,人类大脑前额叶皮质(Prefrontal cortex)的高度发展,让我们拥有规划与想像未来的能力,我们的祖先也因此得以在取得生存优势。

对事物抱有高期待固然是好事,但期望愈高,落空的苦涩也就愈让人难以承受──尤其一年仅有一次的跨年时刻,更是如此。

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除了期待,许多人也相信「船到桥头自然直」、肯定最终出现好结果的可能性,而跨年也经常被视为验证定律发生的重要环节。但如果你盼着「度过一个乐趣横生的跨年夜,好好地迈向未来」,这种乐观偏见(optimism bias)很可能会影响判断,一旦过程中稍有不顺,你就会感到失望。

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一个实验规划让两组受试者聆听相同的音乐,并事前叮嘱其中一组「请在听音乐的同时,尽可能地沉浸在其中 」。实验结果却显示,比起只聆听音乐而没有收到任何建议的人,平均而言被叮嘱过的人反而更不快乐。

所以当你带着「绝对要幸福快乐」的意识去跨年,就很容易由于过于卖力去感受,失去了平常心,而难以体会到箇中滋味。

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自我投射(reflection)

当你预计自己得在新的一年做出重大决断,或迎来30、40或50岁的人生里程碑,跨年对于你的意义这时候就不同了!此时的你会切身感受到存在危机(existential crisis),因而可能在迎接新年时更加焦虑。

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儘管酒是许多人的狂欢良伴,但酒精能渗透血脑屏障(blood-brain),直接影响大脑皮质(cerebral cortex)中主要掌管情绪、行为与短期记忆的边缘系统(limbic system)。也因此一旦喝得太过头,酒精除了让你走起路来摇摇摆摆,同时也会放大你的情绪──尤其是悲伤情绪。

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跨年商机大无穷,因此许多餐厅、酒吧,都会抢在跨年时推出限定商品,或提高服务价码,让你的荷包在一夜之间更加消瘦。例如加拿大蒙特娄(Montreal)地区的Uber,选在2016年跨年前提高乘车价格,官方解释此举是为了让需求较高的地区,能吸引到更多的司机投入载客,但仍引起不小的反对声浪。

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所以,下次想在特殊的日子里感受到幸福,或许少一点期待,快乐就会多一些。且记得别喝太多酒,适当地消费,心灵跟荷包才能都富足哦!

延伸阅读:发现你的乐观偏见(TEDxTaipei)

实习编辑:廖芸娴